Rotat ainakin tuppasivat elämään pidempään. En sitten tiedä onko kivempaa kölliä maha täynnä vai pari vuotta pidempään elää maha kurnien.Alunperin kirjoittanut Pobeda
 |
 |
||
|
|
|
| |||||||
|
||||||||
Rotat ainakin tuppasivat elämään pidempään. En sitten tiedä onko kivempaa kölliä maha täynnä vai pari vuotta pidempään elää maha kurnien.
Ideologia on todella menestyksekäs silloin, kun jopa tosiasiat, jotka näyttävät ensisilmäyksellä vastustavan sitä, alkavat toimia sitä tukevina argumentteina.
Domppari miten menee? Onko ollut pysyvää muutosta painossa?
Juu, tässä tuli kesäloma lusittua ja pikkuhiljaa olis arki taas alkamassa. Kesällä tuli sellanen 3kg lisää jotka kyllä lähtee kun alkaa taas liikkumaan. Eli siis 88kg on nyt paino, keväällä tais alhaisimmillaan olla 83kg. Tavoite on siellä jossaki 80kg:n hujakoilla. Nyt vaan pitää alottaa lenkkeily ja valmistautuminen talven hiihtokeleille, että pääsee sit hangille nautiskelemaan suksimisesta.
Pesis on Perseestä
Pollin tulos ainakin ollut kannustava.
Tällä hetkellä hätyytellään 90 kiloa.
Which Seat can I take?
Olen hyperylioptimistinen ja vastaan, jotta lokakuussa.
Riisitautinen
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Eli 'Syyskuussa' -vaihtista ei vissiin kannata äänestää... Mut kaippa lokakuuhun mennessä sentään?
"Minä täällä, posteljooni Petshkin. Toin teille Pörriäisen."
KUNG FU!!! BUNDOLO!!! AIIJJJEEEEHH!!!
Veikkaan, että ihraa kertyy lisää.
Itsellä paino on noin 82-83 kiloa, riippuen aika paljon paljonko on nesteitä kehossa. Nokian puolikkaan jälkeen oli yli 84 painoa 6 tunnin hikoilun jäljiltä, mutta tulikin tankattua ennen ja kisan aikana aika lailla. Parissa päivässä, kun nesteet lähti, niin paino olikin enää 81.
Pyrin pitämään painon näissä, en enää pyri pudottamaan lisää. Semmoinen huomio, että reidet ei ole juurikaan laihtuneet. Johtunee melkoisista pyöräilymääristä. Pikkutakin ostin uuden, kokoa 152 entisen 56:sen tilalle. Piti ottaa toi 152, että riittää hihassa pituus.
Nään kaiken kauniimpana kuin oon nähnyt milloinkaan. On aika lähteä yksin tästä jatkamaan
Anna mun mennä, oon valmis uuteen nousuun. Päästä mut pois, tuskin jaksan enää jouluun
Mullakin paino pudonnut vapusta ehkä 10 kiloa. Ja kaikki ilman treeniä (tosin kävelen ja pyöräilen päivittäin), syömällä kevyemmin ja nauttimalla sikari tai kaksi iltaisin.
En ole juuri nyt paikalla.
Noni, alkaa oleen ekapäivä takana. Paluu vanhaan siis edessä, ruokavalio jota noudatin lähes poikkeuksetta marraskuu-kesäkuu välillä. Eli siis hiilarit minimiin, ei sovi meikäläiselle. Olo on heti paljon parempi kunnei tunnu siltä, että maha olis jatkuvasti turvoksissa. Kesällä tuli syötyä lähes mitä vaan ja olo oli välillä sen mukanen.
Rahkaa, mehukeittoa, raejuustoa, kananmunia, kalaa, kanaa, lihaa, kasviksia, vihanneksia (pl. muutamat molemmista ryhmistä). Pois siis peruna, makaroni, riisi, valkoset jauhot yms. Tuolla on ihan ok juttuja http://www.karppaus.info/resepti/
Niin juu ja se liikunta kans sitte....
Pesis on Perseestä
Sais varmaan pari kymppää pois kierrosajoista kartissa jos paino alkaisi seiskalla ysin sijaan
Eikun tuumasta toimeen
Nyt täytyy vaan yksinkertaisesti syödä (ja juoda
Josko tuosta hieman saisi painoa yli 90-kympistä putoamaan
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
No ei tarvii. Voi syödä enemmänkin, kunhan se on salaattia, vihanneksia, lihaa ja muuta proteiinia sisältävää.Nyt täytyy vaan yksinkertaisesti syödä (ja juoda
Josko tuosta hieman saisi painoa yli 90-kympistä putoamaan
Pois pullat, vaaleat leivät (kokojyvä-vaaleita voi syödä), pasta, riisi ja perunat.
Karkki-/pullapäivä viikossa pitää muistaa pitää, niin ei ahista.
Nään kaiken kauniimpana kuin oon nähnyt milloinkaan. On aika lähteä yksin tästä jatkamaan
Anna mun mennä, oon valmis uuteen nousuun. Päästä mut pois, tuskin jaksan enää jouluun
100 -> 85 projekti on edelleen työn alla. Välillä on palattu alkupisteen väärälle puolelle, mutta nyt on ollut jonkin aikaa 92. Sokerijuomien, sokeriherkkujen, hedelmien ja leivän syöntiä olen vähentänyt. Kasviksia vähän lisännyt, ja rasvaa ja proteiinia en pelkää.
No siis tietysti nauttia vähemmän energiaa, kuin kuluttaa.No ei tarvii. Voi syödä enemmänkin, kunhan se on salaattia, vihanneksia, lihaa ja muuta proteiinia sisältävää.
Pois pullat, vaaleat leivät (kokojyvä-vaaleita voi syödä), pasta, riisi ja perunat.
Karkki-/pullapäivä viikossa pitää muistaa pitää, niin ei ahista.
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Paljonko elimistö nautittua energiaa kuluttaa, ohittaa tai varastoi, riippuu varmaan siitä mitä syö. Vaikka energiamäärä olis sama.
Pääsääntöisesti ei.
Vai meinaatko, että 1000 KCal makkarana tai porkkanana käyttäytyis jotenkin kauheesti eritavalla.
No joo kyllä. Porkkanaa joutuu syömään tohon 1000 KCal määrään niin paljon, että vatsalaukku joutuu tekemään niin paljon enemmän työtä (kuluttamaan energiaa) että se saa sen kaiken heinän jauhettu edes suurinpiirtein sellaiseen muotoon, että sen saapi ulostettua
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Väitinkö, että sama energiamäärä makkaraa lihottaa vähemmän kuin porkkanaa? Veikkaisin että porkkana lihottaa enemmän, mutta sitä ei jaksa syödä lähellekään niin paljoa.Pääsääntöisesti ei.
Vai meinaatko, että 1000 KCal makkarana tai porkkanana käyttäytyis jotenkin kauheesti eritavalla.
No joo kyllä. Porkkanaa joutuu syömään tohon 1000 KCal määrään niin paljon, että vatsalaukku joutuu tekemään niin paljon enemmän työtä (kuluttamaan energiaa) että se saa sen kaiken heinän jauhettu edes suurinpiirtein sellaiseen muotoon, että sen saapi ulostettua
Liioista hiilihydraateista tinkiminen tuntuu toimivan itsellä, ei tule heti nälkä kun vähän ollut syömättä.
Viestiä on viimeksi muokannut Mangelo; 31.08.2010 10:53.
Olet väärässä taas kerran. Ensinnäkin keho varastoi mahdollisuuksien mukaan sitä, mitä sillä on liikaa. Esim hiilarit ensin sokerina lihaksiin ja sitten rasvana. Jos et syö hiilareita, keho polttaa rasvavarastoja energian saantiin.Pääsääntöisesti ei.
Vai meinaatko, että 1000 KCal makkarana tai porkkanana käyttäytyis jotenkin kauheesti eritavalla.
No joo kyllä. Porkkanaa joutuu syömään tohon 1000 KCal määrään niin paljon, että vatsalaukku joutuu tekemään niin paljon enemmän työtä (kuluttamaan energiaa) että se saa sen kaiken heinän jauhettu edes suurinpiirtein sellaiseen muotoon, että sen saapi ulostettua
Toiseksi, elimistö kuluttaa 25% proteiinin energiamäärästä ruoansulatuksessa kun vastaava luku hiilareissa on vain 5%. Eli on siinä eroa syötkö porkkanaa tai leipää tuhat kaloria.
Nään kaiken kauniimpana kuin oon nähnyt milloinkaan. On aika lähteä yksin tästä jatkamaan
Anna mun mennä, oon valmis uuteen nousuun. Päästä mut pois, tuskin jaksan enää jouluun
Ihmisen ruuansulatus ei oo mikään fysikaan alkeistehtävä, jossa lämpöä hohkaa se mitä uuniin pistetään halkoa. Ihmisen aineenvaihdunta on siksi monimutkainen systeemi ja tieto siitä on vasta pintaraapaisua. Ja sekin osaltaan kiistanalaista. Mutta se on selvää, että se mitä suuhun laitetaan vaikuttaa hyvin monella muullakin tapaa kuin pelkällä energiamäärällään. Vapautuu, sitoutuu, yhdistyy ja hajoaa satoja ja tuhansia erilaisia yhdisteitä, joiden keskinäisistä reaktioista ei tiedetä vielä kuin pääpiirteet- ja nekin kiistanalaisesti kuten yllä jo tuli ilmi.
Mutta se alkaa olla selvä, että käsiteltyjen viljatuotteiden ylenpalttinen syönti lihottaa keskusliikkeiden kassojen lisäksi myös niiden syöjiä. Kärjistetysti voi sanoa, että nämä hiljalleen vaihtuvat ruokasuosituksemme ovat palvelleet ensisijassa elintarviketeollisuuttamme ja vasta sitten kansakunnan terveyttä.
Tämä oli nyt tässä.
Siis mitäs eroa tuossa nyt on. Leivässä tai porkkanassa. Onko jommassa kummassa erityisen paljon sokeria tai rasvaa
Jos ihminen syö normaalia ruokaa ja tarvitsee noin 2000-2500 Kcal per päivä, niin ihmisen yksinkertaisesti täytyy syödä vähemmän mitä kuluttaa, jos haluaa laihtua.
Tolla sun hifistelyllä, että paljonko on proteiineja, paljonko hiilareita, paljonko kuituja tai erilaisia rasvahappoja ei ole paskankaan vaikutusta. KOrkeintaa ison pierun verran, joka tulee siitä porkkanasta lahjakkaamminj.
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Jarna-ansa havaittu
Pesis on Perseestä
On tietysti selvä, että jos vaihtaa normi sipsi mässäämisen johonkin itulinjalle niin paino putoaa ihan takuulla, koska ei perkele ehdi syödä niin paljon kun tarttis.
Mutta mikäli on muutenkin syönyt suht normaalisti, eikä aijo siihen itulinjaan vaihtaa, on vaan yksinkertaisesti syötävä vähemmän mitä kuluttaa.
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Nyt täytyy sanoa, että et oo tässä asiassa edes väärässä. Paitsi tuon, että enämpi pitää kuluttaa kuin energian saanti, jotta laihtuisi.Siis mitäs eroa tuossa nyt on. Leivässä tai porkkanassa
Jos ihminen syö normaalia ruokaa ja tarvitsee noin 2000-2500 Kcal per päivä, niin ihmisen yksinkertaisesti täytyy syödä vähemmän mitä kuluttaa, jos haluaa laihtua.
Tolla sun hifistelyllä, että paljonko on proteiineja, paljonko hiilareita, paljonko kuituja tai erilaisia rasvahappoja ei ole paskankaan vaikutusta. KOrkeintaa ison pierun verran, joka tulee siitä porkkanasta lahjakkaamminj.
Jotakuinkin vaaksan mittainen pino ravitsemus- ja liikuntatiedekirjallisuutta kotona. Ja luettuna vielä enemmän. Aikamoinen määrä omaa kokemusta molemmista myös takana ja jatkuvaa seurantaa siitä mitä milläkin rintamalla tapahtuu. Toki olen maallikko ravitsemus- ja liikuntatieteiden osalta, mutta uskallan sanoa, että valistunut sellainen ja että osaan lukea tieteellisiä artikkeleita.
Ei oo mitään hifistelyä, suuri osa jo yleistä ja tutkittua tietoa. Puhumattakaan koko ajan lisääntyvästä määrästä ihmisiä, jotka ruokavaliota muuttamalla muuttavat koko elämänsä.
Surkuhupaisaa on, että moni suomalainen mies on helvetin paljon tarkempi siitä mitä poltto- ja voiteluaineita työntää autoonsa ja muihin koneisiinsa kuin omaan kehoonsa.
Jos et usko niin suosittelen parin kuukauden kokeilemista. Tommosella puolirankalla ketogeneesillä luulisin irtoavan selkeimmät vibat noin alkuun. Ihan salettiin on toinen ääni kellossa sen jälkeen. Mutta ei tietenkään jos ei ole halua eikä tarvetta. Aikalailla jokaisen oma juttu miten tomumajassaan asustelee ja siitä huolen pitää- paitti tietty kansantaloudellisesti.
Tämä oli nyt tässä.
Vittu lankesin.Jarna-ansa havaittu
Tämä oli nyt tässä.
Totta, mutta se ei kuitenkaan tarkoita että on mentävä itulinjalle naurettavan pienillä energiamäärillä. Sillä on merkitystä mitä leipäluukkuun laitat. Toi nälkää näkemällä laihtuminen on monelle huono vaihtoehto, kun kumminkin pitäisi käydä töissä ja olla reipas.
Vittu lankesin.
Kyllä varmaan noilla keto ynnä muilla geneesillä saa ihan hyvät vibat, jos vaan malttia rittää (mikä vaatii perheruokailussa vähän vitun pitkää pinnaa), mutta jos ihan sitä samaa safkaa syö, mitä muukin perhe niin on vaan syötävä vähemmän, mitä kuluttaa.
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Joo. Ei siitä mitään tuu, jos vetää liinat kiinni eikä mitään syö.
Tai no, voi kai sitä paaston pitää, mutta ei kai sitäkään nyt kauhean kauaa kannata jatkaa.
Knoukkari varmaan osaa noista paastoita kertoa kaiken tarpeellisen. (muistaakseni)
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Höpöhöpö, jättää vaan syömättä ne perunat, leivät, pastat ja riisit. Lisää kasviksia ja vihanneksia. Samalla muuttuu koko perheen ruokatavat, muksuille tarvitaan toki hiilareita!
Kyllä varmaan noilla keto ynnä muilla geneesillä saa ihan hyvät vibat, jos vaan malttia rittää (mikä vaatii perheruokailussa vähän vitun pitkää pinnaa), mutta jos ihan sitä samaa safkaa syö, mitä muukin perhe niin on vaan syötävä vähemmän, mitä kuluttaa.
Esim. äskeinen lounas meillä. Kana uunivuokaan, sekaan, herkkusieniä, paprikaa, kesäkurpitsaa. Näiden päälle muutama lohkare koskenlaskijaa, juustoraastetta ja pintaan sipulia sekä vähän mausteita. Ruokajuomana maitoa, lisäks raejuustoa. Muksuille keitettiin riisiä noiden em. kanssa. Toimi.
Pesis on Perseestä
Eikä niiden hiilari-protsku-rasva -suhteiden muutosten niin dramaattisia tartte olla. Jos kymmenen prossaa hiilareista saatavasta energiasta siirtää protskuihin ja viitisen hyviin öljyihin niin ollaan tehty jo maltillinen, mutta hyvinkin riittävä ja tuntuva ruokavalion muutos. Pitäis kyllä tuntua ja näkyä olemisessa.
Ketoosidieetit, ketoosipaastot yms on sitten eri juttu ja väliaikaisia korjausliikkeitä. Taikka henkisen puolen nautiskelua (kärvistelyä!), mitä ne mulle on pääosiltaan on.
Tämä oli nyt tässä.
Sano nyt vielä että jos syöt perunoita, leipää ja pastaa sekä riisiä, voit syödä vain 2000 KCal päivässä, mutta kun jätät ne pois, voitkin syödä 3000 KCal
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Hiilarit sitoo sitä rasvaa kehoon, eli karrikoidusti vähän tuohon tapaan homma toimii.
Sano nyt vielä että jos syöt perunoita, leipää ja pastaa sekä riisiä, voit syödä vain 2000 KCal päivässä, mutta kun jätät ne pois, voitkin syödä 3000 KCal
Hiilarittomalla ruokavaliolla ei tarvitse periaatteessa kaloreita laskea.
Which Seat can I take?
Siksi mä syönkin vain LIHAAAAAAAAA
Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.
Itse ainakin laihduin sen 20 kiloa jättämällä (varsinkin huonot, lyhyet) hiilarit vähiin. Ja lihasvoima ja lihakset säilyi satsaamalla proteiineihin.
Ja näkemättä nälkää.
Nään kaiken kauniimpana kuin oon nähnyt milloinkaan. On aika lähteä yksin tästä jatkamaan
Anna mun mennä, oon valmis uuteen nousuun. Päästä mut pois, tuskin jaksan enää jouluun
Edelleen olen optimaalisessa painossa, joka vaihtelee 67 ja 73 kilon välillä riippuen erilaisista asioista kuten treenien jaksotuksesta yms.
Noudatan mahdollisimman monipuolista ruokavalioa ja liikun paljon. Pyrkimys olisi saada ravintoa saman verran kuin kulutan, mutta se on mulla ehkä haastavin juttu. Vähän ehkä aliravinnolla mennään etenkin tiukimpien treenijaksojen aikana.
Syksyllä ajattelin kyllä kokeilla proteiinipainotteisempaa kuntosalijaksoa.. pitää nyt katsella..
Treenisaldot
"Täällä on 2,1 gigatavua tietoa." -Antti
En tiedä onko JACQUES tyhmä, vai oliko mies liikkeellä huumorilla........ Mutta kaiken kaikkiaan aikamoista höpinää...
T: Nimimerkki Jjusban
Kävin just vaa'alla (farkut jalassa tietysti), paino 75,2kg.
Johtopäätös: adonis.
In truth, only atoms and the void - Demokritos
Luin että donitsi.
Tämä oli nyt tässä.
Hei donari, lähden kiertämään Töölöönlahtea. Paljonko se on pitkä?
Nään kaiken kauniimpana kuin oon nähnyt milloinkaan. On aika lähteä yksin tästä jatkamaan
Anna mun mennä, oon valmis uuteen nousuun. Päästä mut pois, tuskin jaksan enää jouluun
Vittu nyt meet Keskuspuistoon kun oot Pasilassa valmiiksi. Parhaat juoksumaastot, kova hiekkapohja, huoltopisteitä ja metsien raikastama ilma. Vetäset Pirkkolaan (tai Paloheinään asti), siellä paskat ja takas. Kartta. Tai hotlan respasta paperiversio.
Töölönlahti on vittumaista juosta. Ruuhkaa ja tuulinen. 2130m matkaa muistaakseni jonkun Hesarin jutun mukaan. Mutta ei sinne vaan Keskuspuistoon.
Tämä oli nyt tässä.
Viestien lähettämisen luvat
 |
© F1-Forum - Tietosuojaseloste - Evästekäytäntö |
Vastaa lainauksen kera
