F1Forum.fi
 
-Etusivu Forum LIVE-keskustelu Säännöt Fanituotteet
 
Sivu 24 / 25 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 141516171819202122232425 ViimeisinViimeisin
Tulokset 921-960/974

Ketju: Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

  1. #921
    pöhinää ilmalämpöpumppumies's Avatar
    Liittynyt
    Nov 2016
    Sijainti
    center of excellence
    Viestit
    110
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Örfil Tarkastele viestiä
    Toivottavasti pääset kondikseen ennemmin kuin myöhemmin
    Kiitti hei.

    Ja onnea ja menestystä kilpailuihisi. Pappasarjoissa voi yrittää pokaaleille, valitsemalla kilpailunsa tarkoin ja harkiten
    Excellence is not an act, it is a habit.

  2. #922
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Avoimessa 8. sija tänään. Viiskypästen kakkoinen. Par -2 tulos. Paras kisatulos koskaan. Kaatuminen vei pallisijan.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  3. #923
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Aattoillan kisa juostu. Pirulainen, kuntosarjan voittaja kipitteli edelläni n. 50 metrin päässä koko kisan ajan ja luulin että se on kilpasarjalainen, kun kuntosarjalaisia oli aika vähän. Ehkäpä aamulla alkaa hopea maistua voitetulta sijalta

    Koko vuoden saldo näyttää tältä:
    2017.png

  4. #924
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Uinti 268 km
    Kävely 686 km
    Juoksu 70 km
    Pyöräily 982 km
    Hiihto 401 km
    Kuntopyörä 646 km
    Kuntosali 51h 30min
    Yhteensä 392 h

    Liikuntoja 361 kertaa. Fribat muutettu nettominuuteiksi (1 km = 10 min). 125 kierrosta pelannut fribaa ja keskimäärin menee se 4 km ja reilu 2 tuntia eli 500 km ja 300 tuntia suunnilleen bruttona. Siihen päälle puttitreenit. Muut lajit 'hieman' kärsineet innostuksesta tuohon lajiin. Mutta riemua on ollut. Ja kehittynytkin.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  5. #925
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Liikuntavuosi alkaa iltasaunalla, kevyellä lihashuollolla ja ens viikonlopun kinkereiden suunnitelman teolla.

  6. #926
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    3 km uintia.

    Editoin otsaketta, kun tämähän on varsin tuore toikki.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  7. #927
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Urkkihierojalla käynti (kintut) + illalla ylä- ja keskikroppa saleillen.

  8. #928
    Senior Member Sue_me's Avatar
    Liittynyt
    Aug 2005
    Viestit
    27 423
    Eilen pertsaa 8km, 58min.

    Himoksen ylälenkki maastona. Varsin mukava hiihdettävä oli, toisella kierroksella pitokin parani kun latu hieman vettyi.
    Korkeuserot sopivat satunnaiselle hiihtäjälle, jyrkimmän mäen pystyy tarvittaessa oikaisemaan yläkautta (lasku/nousu jää väliin).

    Lisäkseni vain yksi mies ja toisella kierroksella naisporukka lapsen kanssa liikkeellä. Tilaa oli.
    Viestiä on viimeksi muokannut Sue_me; 03.01.2018 11:35.

  9. #929
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Talvisessa vesisateesta evakossa uimahallin kuntosalilla 1h20. Tuosta kaatumisesta paikat varsin jumissa ja heikkona.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  10. #930
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Herkistely lauantain jotokseen tehty, 6,4 km. Kintut tuntuu hyvältä, alla pari kovempaa vetoa viikon sisään ja ne herätti jalat talvihorroksesta.

    Tavoite on alle neljän tunnin, mutta se nyt on vähän säästäkin kiinni. Lumihiutaleita on luvassa tapahtumapaikkakunnalle ja jos eivät olekaan hiekoittaneet tietä kunnolla, niin sittenhän se menee luisteluksi ja aika on mitä on. Samapa tuo, pääasia on että saisi läpijuostun maran tammikuulle.

  11. #931
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 533
    Liikkumiset jäänyt tautien ja flunssan takia vähiin. Jospa tänään koittais pienen kävelyn tehdä ulkona, ellei lämpö nouse.
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  12. #932
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Rainerilla kauden avaus 40 km. Polvessa naksahti ekalla polkaisulla ilkeästi. Liekö joku rusto pistänyt kapuloita rattaisiin. Vähän se sitten vaivasi kipuillen ja ollen vähän voimaton.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  13. #933
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    1 t 10 minsaa salihommia, koko kropan kevyt läpikäynti. Huomenna lepopäivä. Sain järkättyä etäpäivän, niin voi nukkua tunnin pitempään aamulla ja keräillä vähän voimia viikoinlopulle.

  14. #934
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    3 km uintia. Olipa raskasta. Eilinen kevyt pyöräily tuntui liiaksikin, ja kun vielä polvikin pamahti eilen, niin ei ollut helppoa.

    Uutena vaivana oikea olkapää kipuili. Onpa raihnainen vuoden alku.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  15. #935
    Senior Member Sue_me's Avatar
    Liittynyt
    Aug 2005
    Viestit
    27 423
    Eilen kävelylenkki, 47min.

  16. #936
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Loppiaismaraton juostu. Pappasarjan kolomas ja sain pystin. Aika tasan neljä tuntia. Kusitauon takia meni se ratkaiseva minuutti. Oli ehkä raskain kaikista kuudesta juostusta. Sykkeet paineli tappiinsa heti alussa, pumpulla lisätyötä kun kylmää ilmaa vetelee keuhkoihin. Mutta jos nyt menee tuohon aikaan noilla sykkeillä talvikelillä, kesäkelillä lähtee se vartti pois ajasta.

    Seuraava todennäköisesti huhtikuussa Vihdissä Averia-maratonin merkeissä.

  17. #937
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331

    Thumbs up

    Aijaijai, just sopivasti meni homoraja!

    Miten meni energia- ja juomasuunnitelma/-toteutus?

    Fyysiset vaivat reissun aikana?
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  18. #938
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    13 km umpihankihiihtoa. 2 tuntia meni aikaa.

    No josko juhannukseksi saavat ladut ajettua?

    EI OLLUT liikunnan ja kuntoilun riemua.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  19. #939
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Antsa Rieppo Tarkastele viestiä
    Aijaijai, just sopivasti meni homoraja!

    Miten meni energia- ja juomasuunnitelma/-toteutus?

    Fyysiset vaivat reissun aikana?
    E + juoma meni vanhojen exceleiden pohjalta, aika vakiomäärillä menee esim. geelit: kympistä alkaen vitoisen välein pussukka ja joka toinen niistä kofeiinia. Piriä (mallia siri) menee kahden setti 2-4 kertaa tarpeen mukaan, 15 kilsasta alkaen sitten suolakurkkua kourallinen ja 1/3 banaani huoltopisteillä (5-7 km:n välein). Juomaa menee vitoisesta alkaen 2.5 km:n välein hörppy + huoltopisteillä mukillinen. Lasken 90 g hiilaria per tunti pohjalta ja pikkaisen enemmän tulee aina syötyä. Päivän kulutus kaikkinensa arvioituna, niin tänään meni n. 390 g (laskennallinen tarve 360 g).

    Vanha vaiva eli oikea takareisi juimi heti alusta 15 kilsaan saakka ja sitten nappasin yhden ibusalin ja se auttoi. Jalat veti sementille jo puolivälissä ja "loppukiri" jäi suunnilleen vikaan kolmeen kilsaan.

    Semmoisen säädön teen jatkossa - toisen kerran jo kun mittavirhe teki tepposet - että ynnään tarvittavaan keskinopeuteen 500 metriä mittavirhettä mukaan, jolloin tulee jo heti alusta lähdettyä oikealla nopeudella liikkeelle. Nyt tavoitenopeus oli 5:38 ja siihen se meni just, mutta kun oma kello näytti 42,2 km, niin matkaa olikin vielä sen 500 metriä jäljellä ja kello käy...

    Reitti oli tosiaan sen reilun vitosen ja se oli aika hyvin lanattu + hiekoitettu. Sukat ei oikeastaan kastuneet ollenkaan (keli oli +2 alussa ja lopussa -2), pito kuitenkin oli heikompi kuin kuivalla, joten se söi vauhtia sekin.

  20. #940
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Tärkeintä tulevaisuutta ajatellen että neste ja energia on ”hanskassa”. Ei tarvii orrella istua välillä.

    Hyvä suoritus siis näihin olosuhteisiin. Miten vaatetus?
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  21. #941
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Antsa Rieppo Tarkastele viestiä
    Tärkeintä tulevaisuutta ajatellen että neste ja energia on ”hanskassa”. Ei tarvii orrella istua välillä.

    Hyvä suoritus siis näihin olosuhteisiin. Miten vaatetus?
    Ihme tuuri ollutkin aina, ettei pötsi ole temppuillut. Kushätä tulee aina talvella pitkällä lenkillä. Siksipä ei uskalla tehdä isoja muutoksia kun homma toimii ja ei ole kertaakaan energiat totaalisesti loppuneet. Kamat: Kesäkelin addut jalassa, talvijuoksuhousut + lyhyet kalsarit alla, merinovillasukat, ohut kesätakki ja alla t-paita + vastaava pitkähihainen, buffy ja hiihtolakki, kahdet kesähanskat päällekkäin. Otin yhdet hanskat pois ekan kiekan jälkeen, mutta piti laittaa ne takaisin seuraavalla. Yhdellä suoralla tuuli sen verran että näpit alkoi kylmettymään. Just sopiva setti oli tänään. Ai niin, numerolappu on mulla hihattomassa kesäpaidassa kiinni hakaneuloilla ja sen vedän sitten takin päälle. Jos tarttis riisua jotain pois, niin ei se lappu ole hakaneuloilla suoraan takissa kiinni.

  22. #942
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Ekat viikkokisat. Meni päin pyppyä. Olin väsynyt eilisestä ja käsikin vielä turhan kipeä kaatumisesta, niin ihan katastrofiheittoja tuli. No kausi avattu ja eikun eteenpäin.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  23. #943
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Reilu vitoisen lenkki. Aivan matamalla piti mennä, että syke pysyi palauttavalla alueella. Pahemmat lihaskivut kuitenkin suorastaan loistavat poissaolollaan. Ehkäpä kroppa alkaa jo tottua tahkoamiseen.

    Vihdin mara ei taida onnistuakaan. Yhtä armeijaheppua pyysin kaveriksi mukaan ja totesi kalenteria katsottuaan että olemme silloin kertaamassa. Täytyypä katsoa sitten joku toinen tapahtuma tilalle.

  24. #944
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    3 km uintia. Edelleen kipuili olkapää ja joutui vähän soveltamaan treeniä. Käsivetoja vähemmän ja potkuja sekä tulipa uitua rintauintiakin 300 metriä. Ja sehän on ihan hirveää. Rinuli.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  25. #945
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 533
    Tunti liikkuvuutta. Vihreä syke.
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  26. #946
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Lepo ja sauna tänään.

    Ilta meni kisakalenteria järjestäessä, sillä nyt loksahteli palaset paikalleen, kun pukkasi tietoon tämän vuoden kertausharkat. Ne vetikin päässä olleen hahmotelman aivan uusiksi, sillä mm. sekä Tre:en että Hämeenlinnan maraton vaihtui muihin kaupunkeihin/paikkoihin (Turku ja Säkylä) ja ajankohtiin. Säkylän merkkasin vuoden "pääkisaksi".

  27. #947
    Viisuhullu Iso8's Avatar
    Liittynyt
    Jul 2011
    Sijainti
    Tampere
    Viestit
    5 805
    Kuva 1.jpg
    Taas vähän erilainen lenkki vaihteeksi. Lenkki jäi kesken teiskontiellä koska tuuli ja koimme, että vajaa 14km on sopiva lenkki tänään.
    Mene ja tiedä ja minä en tiedä.

  28. #948
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Kävinpäskin kuntosalilla 1h20. Ja puttailin tallissa puolituntia.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  29. #949
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 533
    Sauvakävelyä. Liukkautta varoen..
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  30. #950
    Senior Member Sue_me's Avatar
    Liittynyt
    Aug 2005
    Viestit
    27 423
    Tähän toikkiin palannen tuonnempana. Toivottavasti hiihtokelit säilyvät sinne asti.

  31. #951
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Piti juosta vielä tänään palautuslenkki mutta olo oli niin reima, että juoksin hieman matkaltaan lyhennetyn mäkitreenin (+ 8 min välitauko). Täytyy kysyä mitä tuo vaimo laittaa aamusmoothieen, kun tuntuu ettei lauantai paina jaloissa enää yhtään

  32. #952
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Kossua ja kinkkua?
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  33. #953
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Tai ehkäpä juurikin niiden puute, kun myrkkyndeerukset poistuu kropasta niin suitsaitsukkelaan. Yön pimeinä tunteina tuli mieleen että pitää testata asia juoksemalla kaksi maraa 2-3 viikon välein, sitten sen näkee että onko luulo tiedon väärti ja meneekö toinen vielä "normisuorituksena" neljän tunnin kieppeille. Jos menee, sitten niitä voisi alkaa tehtailemaan määrämielessä enemmän. Nimittääin sanoi spede, eli 100MC klupin jäsenyys olisi kova juttu Se olisi kuitenkin n. 7-9 vuoden projekti.
    http://www.100mc.fi/

  34. #954
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Antsa Rieppo Tarkastele viestiä
    13 km umpihankihiihtoa. 2 tuntia meni aikaa.

    No josko juhannukseksi saavat ladut ajettua?

    EI OLLUT liikunnan ja kuntoilun riemua.
    Tänään sama lenkki reilu puoli tuntia nopeammalla ajalla. Suksi luisti oikein hyvin, mutta pitoja oli aika ohuesti. Pientä lumipöpperöä liipan päällä latu-urassa. 114 keskisyke ja 130 max. Eipä ainakaan pahemmin hapottanut ja vanha äijä palautuukin tuollaisesta nykäsystä.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  35. #955
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    Salihommia 1:20 t.

  36. #956
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    VK1 vauhtilenkki 7 km.

  37. #957
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Kävelylenkki 4,5 km.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  38. #958
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 331
    Tämä päivä on mennyt kiekkojen kanssa. Ensin Skogby Raaseporissa ja vielä Hangossa Ahven-leiska. Huomenna Skogbyssä pikkukisat.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  39. #959
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 533
    Keltainen tunti pommityhmää. Aiheen voima.
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  40. #960
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 461
    1 t 25 min salihommia.

Tämän ketjun tagit

Viestien lähettämisen luvat

  • Et voi avata uusia ketjuja
  • Et voi vastata keskusteluihin
  • Et voi lähettää liitetiedostoja
  • Et voi muokata viestejäsi
  •  
© F1-Forum - sivuinfo - email