F1Forum.fi
 
-Etusivu Forum LIVE-keskustelu Säännöt Fanituotteet
 
Sivu 25 / 25 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 1516171819202122232425
Tulokset 961-996/996

Ketju: Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

  1. #961
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 572
    1t 24 minsaa palauttavaa sisäpyörää. 125bpm keskisykkeellä. 818kcal
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  2. #962
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Tulos +3 Skogbyyn kisassa. Tasaista ilman huippuhetkiä. 5 pirkkoputtia rautoihin.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  3. #963
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    12 kilsainen PK-lenkki. Kesäkengillä liikkeellä, olipa kevyt juosta. Olisi ollut muuten liukasta tuolla reitillä, mutta aina kun silmä vältti, juoksin ajoradalla paljaalla asfaltilla. Onneksi täällä riittää hiljaisia maaseututeitä.

  4. #964
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Pojan kanssa varsin laadukas kierros. Kummaltakin.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  5. #965
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Nyt tuli tänään totaalinen stoppi. Tuolla jo mainitsinkin että illalla iski pahoinvointi, yöunet meni liki kokonaan ja päivä on mennyt makoillessa. Raajat on kuin makaronia.

    Yksi mahdollinen selitys on, että palautumisviikko ei mennyt nyt ihan putkeen: kolmet liki täysitehoiset juoksutreenit ja kaksi salitreeniä oli liikaa, vaikka muka kulki hyvin eiliseen saakka. Sain kisan jälkeen jonkun ihme rakkulainfektion suuhun ja se kaiken lisäksi äityi illalla sellaiseksi, että piti neulalla puhkoa rakkuloita suusta, jotta sai leipäläven siististi kiinni.

    Tänään ja huomenna en tee kyllä yhtikäs mitään fyysistä, paitsi saunon.

  6. #966
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Mä kyllä ihmettelin että ihan turhan raju viikko maran jälkeen.

    No ehkä nyt huilaat?

    Ihan vaan nivelnesteiden ja -tulehdusten takia.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  7. #967
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Tämä oli hyvä opetus

    Erittäin hyvä, en takuulla unohda! Tiistaina vois jotain tehdä seuraavan kerran.

  8. #968
    kesä ja yö ilmalämpöpumppumies's Avatar
    Liittynyt
    Nov 2016
    Sijainti
    center of excellence
    Viestit
    115
    Vauhtikestävyyslenkistä palautuminen kestää pauttiarallaa yhtä monta päivää kuin maileja tuli juostua. Eli maratonista 26 ennen kuin lähtee kunto uuteen nousuun. Sitä ennen lentoonlähtötuntemukset ovat petollisia. Toki, onhan myös näitä jotka eivät harjoittele ollenkaan ja juoksevat maratoneja viikoittain
    Excellence is not an act, it is a habit.

  9. #969
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Lainaa Alunperin kirjoittanut ilmalämpöpumppumies Tarkastele viestiä
    Vauhtikestävyyslenkistä palautuminen kestää pauttiarallaa yhtä monta päivää kuin maileja tuli juostua. Eli maratonista 26 ennen kuin lähtee kunto uuteen nousuun. Sitä ennen lentoonlähtötuntemukset ovat petollisia. Toki, onhan myös näitä jotka eivät harjoittele ollenkaan ja juoksevat maratoneja viikoittain
    Tuossa on varmaan eroja ja tietenkin on, mutta suuren massan osalta pätee. Keväällä juoksin kympin kisan 8 päivää maran jälkeen ja se meni ihan ok, mutta luulenkin että siihen riitti just paukut, ei sen pitempään koitokseen.

    Tuossahan on yhdellä naisella projektina juosta 365 maratonia eli yksi joka päivä:
    http://iina-puskala.simplesite.com/

    Ei takuulla palaudu kunnolla, mutta ei tosin vedäkään kisavauhtista tai edes sinne päin joka päivä. Siltikin aivan hullu urakka! Näin mimmin sattumoisin Wihan kilsoilla syksyllä, oltiin hakemassa numerolappuja samaan aikaan.

  10. #970
    kesä ja yö ilmalämpöpumppumies's Avatar
    Liittynyt
    Nov 2016
    Sijainti
    center of excellence
    Viestit
    115
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Örfil Tarkastele viestiä
    Tuossa on varmaan eroja ja tietenkin on, mutta suuren massan osalta pätee. Keväällä juoksin kympin kisan 8 päivää maran jälkeen ja se meni ihan ok, mutta luulenkin että siihen riitti just paukut, ei sen pitempään koitokseen.

    Tuossahan on yhdellä naisella projektina juosta 365 maratonia eli yksi joka päivä:
    http://iina-puskala.simplesite.com/

    Ei takuulla palaudu kunnolla, mutta ei tosin vedäkään kisavauhtista tai edes sinne päin joka päivä. Siltikin aivan hullu urakka! Näin mimmin sattumoisin Wihan kilsoilla syksyllä, oltiin hakemassa numerolappuja samaan aikaan.
    Huomasin saman projektin maratonkalenterista. Edellistä viestiä kirjoittaessa ajattelin maltillisempaa tahtia, maraton viikossa peruslenkkivauhdilla harjoittelun sijaan, jos pitää maratonin mittaisesta matkasta, palautuu iskutuksesta, ja kilometrit olisivat 40 pintaan muutenkin.
    Excellence is not an act, it is a habit.

  11. #971
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Lainaa Alunperin kirjoittanut ilmalämpöpumppumies Tarkastele viestiä
    Huomasin saman projektin maratonkalenterista. Edellistä viestiä kirjoittaessa ajattelin maltillisempaa tahtia, maraton viikossa peruslenkkivauhdilla harjoittelun sijaan, jos pitää maratonin mittaisesta matkasta, palautuu iskutuksesta, ja kilometrit olisivat 40 pintaan muutenkin.
    Hyvinkin mahdollinen projekti tuollainen! Viikossa toipuu PK-vauhtisesta marasta hyväkuntoinen melkoisen todennäköisesti. Ja tosiaan 40 km viikossa on paljon juoksevalle vähäinen määrä. Juoksuforumilla FB:ssä aktiivisimmat heput treenaa lukemani mukaan n. 40-80 km/vko.

    Siinähän olisi muuten hyvä idea yhdelle vuodelle: 52 maratonia, ei muuta juoksua. Siinä olisi vuoden jokaiselle lauantaille pieni iltapäiväpuhde kalenteroituna

  12. #972
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Kyllähän sitä jaksaa mitä haluaa, mutta jossain vaiheessa kuormaa on kertynyt liikaa ja homma romahtaa.

    Eikä väsyneenä treenaaminen kehitä kuin kipukynnystä.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  13. #973
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Mutta mara kerran viikossa olisi houkuttava ajatus, eikä mahdoton. Se vaatii kyllä aika lailla homman keskittymistä sen ympärille vuoden ajan, muu aika pelkkää lepoa ja elpymistä. Eik missään nimessä kisavauhtisia.

    Vois kokeilla joskus niin että, juoksee seitsemän (viikkoa) ja katsoo kuoleeko heti vai vähän sen jälkeen. Palataan asiaan vuonna 2019.

  14. #974
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    3 km uintia. Vieläkin hannaa olkapää vastaan, mutta vähemmän kuin viime viikolla.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  15. #975
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Tunti Eden kuntosalilla. Olihan siellä tuttu etustajakin. Semmoista se on kiertokangen elämä.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  16. #976
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    45 minsaa mäkireeniä.

  17. #977
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 572
    Tunti kestävyyttä.
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  18. #978
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Örfil Tarkastele viestiä
    45 minsaa mäkireeniä.
    Eikö sun pitänyt levätä?
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  19. #979
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Antsa Rieppo Tarkastele viestiä
    Eikö sun pitänyt levätä?
    Ja lepäsinkin, kaksi päivää totaalilepoa. Nyt on mittari "aliharjoitellut" tasolla ja mittaustahan suoritetaan 24/7, joten luotan siihen suuntaa antavana tietona. Yöunien rauhallisuus kertoo että homma on taas jiirissä. Viikko ei kuitenkaan ole joka treenin osalta vieläkään täysitehoinen, vaan palauttavia on kahtena päivänä.

  20. #980
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Haittaa nyt työnteko harrastuksia. Olin 19.30 kotona ja reilun 350 kilsan puuduttama. No puttaamaan jaksoin mennä talliin sentääs. Huomenna Savonlinnaan ja perjantaina kotiin. Josko perjantaina kerkisi vaikka polkea raineria.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  21. #981
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    1 t 15 min salihommia.

  22. #982
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Tunti, 6 km kävelyä varsin kylmässä vinkassa.

    Suorituspaikka Savonlinna.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  23. #983
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Eilen 9 km VK lenkki piikkareilla. Hyvin kulki taas, vaikka vauhti oli mitä oli alustan muhjuisuudesta johtuen, mutta sykkeet osui juuri harkan sykealueen alalaitaan, joka oli tarkoituskin.

    Talvi menee muutenkin enemmän sykkeitä katsellen, kun alustan pito vaihtelee laidasta laitaan ja kesinopeus on vaan parasta sitten todeta jälkikäteen.

  24. #984
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518

    Thumbs up

    42 km rainerilla. Ei sattunut tällä kertaa polveen, joten harjoitus oli varsin mielekäs.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  25. #985
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 572
    Tunti kuntopiiriä. Keskisyke 137bpm.
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  26. #986
    kesä ja yö ilmalämpöpumppumies's Avatar
    Liittynyt
    Nov 2016
    Sijainti
    center of excellence
    Viestit
    115
    Lainaa Alunperin kirjoittanut Antsa Rieppo Tarkastele viestiä
    42 km rainerilla. Ei sattunut tällä kertaa polveen
    Hyvä hyvä.
    Excellence is not an act, it is a habit.

  27. #987
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    1 h 20 min lihaskuntoa.

  28. #988
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 572
    PK sisäpyörää. 1:27:36 Keskisyke 126bpm, 872kcal
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  29. #989
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Joroisissa hauska kisa, kun kierrettiin rataa väärinpäin. Eli periaatteessa 18. reiän korilta 17. koriin, jne. Välillä ei ollut väylää lain, vaan sai melkoiseen ryteikköön heittää.

    Tulihan niitä ihan surkeita heittoja tehtyä, mutta muutama ihan nasakkakin. Puttivirheitä yksi.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  30. #990
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    15 kilsainen PK lenkki.

    Jostain syystä on tahmaista tämä pitkä ja hidas juoksu, ei pääse edes maravauhtiin ilman että syke pompsahtaa VK lukemille. Lyhyemmät vauhtirykäisyt ja intervallit menee ihan normaalisti.
    Johtuu osin varmaan kylmästä kelistä, hitaasta alusta (muhjulumi) ja vaatemäärästä, loppu jostain pappafaktorista.

  31. #991
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 572
    6uus tuntii snuukkerii..

    Nestetasapaino OK
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  32. #992
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    Kappas, meikäläisen lähilatu pururadalla on auennut. Päivällä sinne siis.

  33. #993
    Senior Member Sue_me's Avatar
    Liittynyt
    Aug 2005
    Viestit
    27 432
    Kävelylenkki 1h.

  34. #994
    Super Moderator Antsa Rieppo's Avatar
    Liittynyt
    Jan 2015
    Sijainti
    Kokoomus
    Viestit
    42 518
    Tägikisat Huuhalla.
    Anna mun olla se, joka naarmusi nuolee, rakastaa niin et naapurit kuulee.
    Joka pelkää eniten, huutaa koviten.

  35. #995
    Poistunut tmoi's Avatar
    Liittynyt
    Feb 2004
    Sijainti
    turkus
    Viestit
    18 572
    Runsas tunti ulkoilua, loistavan aurinkoisessa säässä.
    Näin jps "etädiagnosoi" henkilöä oikeinkirjoituksesta havaittavissa olevasta älykkyydestä.
    Ei, ei ole tarkoitus, eikä sitä liene kukaan käytäkään. Kuitenkin kielen käytöstä tai sen käyttämättömyydestä voi tehdä ja tulee väkisinkin tehtyä johtopäätöksiä kyseisen henkilän järjenjuoksusta.

  36. #996
    Senior Member
    Liittynyt
    Aug 1999
    Viestit
    66 589
    1 h 45 min hiihtelyä Toijalan ja Viialan välillä. Melkoisen messevä sivakkaulkoilukeli oli täällä jos oli Turussakin.

    Yhdysladun kautta pääsi Viialan puolelle ja huitelin siellä toisen puoliskon päivän hiihtoannoksesta. Jännää (todella) hiihdellä paikassa, jossa ei ole koneella ajettuja uria eikä luistelu-uraa lain. Suurin osa laduista Viialan puolella oli ihan hiihtämällä tehtyä uraa. Tuli pikku-Örfil ajat mieleen n. 40 km etelämpänä Toijalasta.

    Kieltämättä tykkilumilatujen hinkkaaminen edes takaisin oli jo melkoisen puuduttavaa ja pakollinen kuukauden tauko nilkan/maran takia oli ihan hyvä homma. Laatu korvaa tässä lajissa tänä vuonna määrän.

Tämän ketjun tagit

Viestien lähettämisen luvat

  • Et voi avata uusia ketjuja
  • Et voi vastata keskusteluihin
  • Et voi lähettää liitetiedostoja
  • Et voi muokata viestejäsi
  •  
© F1-Forum - sivuinfo - email